不安を細分化し、言葉にする。

人は漠然とした不安に直面すると、

負のスパイラルにはまってしまい、 ますます深みにはまって行くものです。

そこから脱出するには、不安を細分化すること。

何に自分が不安なのか、何を怖いと感じているのか、

一つ一つ言葉にして書きだし明確にすると、

それに対して、自分の力で対処可能か、

もしくは対処不能なことかがはっきりしていきます。

「自分に対処できないことに対し、考えることはやめなさい。

対処できることには、できる限りのことをして取り組みなさい」

というダライ・ラマ法王の言葉に出逢ってから、

私はすごく楽になりました。

自分の中で変に不安の増産をするようなことはなくなったからです。

そして、言葉の力に日々、助けられています。

あなたも、ぜひ。


記事: コピー・ライティング / 稲垣 麻由美

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【Break the anxiety down into smaller pieces and put them into words.】


When people are confronted with vague anxiety

They get stuck in a negative spiral, and it becomes deeper and deeper.


The way out of this spiral is to break the anxiety down into smaller pieces.

What is it that you are anxious about?

If you write them down one by one in words and clarify them, you will be able to

You will be able to clearly see if it is something you can deal with or not.

or what you are unable to cope with.


Stop thinking about what you can't handle.

Do all you can to deal with what you can deal with.

I have felt so much better since I came across the words of His Holiness the Dalai Lama, "Stop thinking about what you can't handle.

I feel much better.

I am no longer creating more anxiety within myself.


And the power of words helps me every day.

I hope you will too.


Article : Copy・writing / Mayumi Inagaki

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